25. - 27. November 2024

Boost your concentration

Zuviel auf dem Schreibtisch? Winter Blues vor der Tür? Plan Dir Zeit ein für Detox und (Weihnachts-)Stress-Reduktion by the sea.

Sicht auf das Watt


 

Zeit für Dich, zum Ankommen und zur Ruhe finden.

Portrait Jochen

Programm & Infos

Lerne mit Jochen Strauch die Grundlagen der Achtsamkeitslehre kennen. Kleine Einheiten mit aktuellsten Erkenntnissen der Stressforschung und Aufmerksamkeitslenkung wechseln sich ab mit Zeit für Dich, zum Ankommen und zur Ruhe finden, mit Meditationen und Mindful Yoga. Für Büromenschen und Urlauber, für Freiberufler und Chefinnen, die eine Praxis der Selbstführung und Selbstfürsorge kultivieren wollen. Auch als Auffrischung geeignet!

Der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn entwickelte die Methode MBSR (Mindfulness-basierte Stressreduktion) aus den Lehren der buddhistischen Meditation seit den 80ern, in den folgenden Jahrzehnten wurde diese besondere Art, sich auch in höchster Produktivität immer wieder Freiräume zu gestalten, vielfach wissenschaftlich erforscht und evidenzbasierten nachgewiesen: Achtsamkeit ist wie ein Muskel, den wir trainieren können. Resilienz auch für Zeiten voller Anforderungen ist erlernbar!

 

Programm und Anmeldung

Maybe, maybe not.

Doesn't feel right?